Le fitness consiste en une série d'activités physiques, pratiquées intentionnellement dans le but de favoriser une remise en forme ou de maintenir une bonne condition physique. Il prône une certaine hygiène de vie pour conserver et entretenir un bon état de forme ainsi qu'une bonne santé. Habituellement pratiqué dans de grandes salles polyvalentes de sport, dans un environnement tout à fait impersonnel, le fitness vit dernièrement une évolution remarquable à la faveur de studios de fitness, où tout est mis en place pour que l'usager se sente particulièrement à l'aise et considéré. Il peut ainsi s'adonner à ses exercices dans un cadre convivial avec une équipe dédiée, en solitaire ou en équipe. Prendre part à des séances collectives ou opter pour un suivi à travers un programme de coaching individualisé sont autant d'options qui permettent à l'usager de se trouver dans de bonnes conditions pour faire prospérer son projet. Cet environnement permet de maximiser les avantages du fitness, pour des résultats probants.
Le Fitness
Le fitness regorge de plusieurs avantages, mais il peut tout aussi bien causer des dommages plus ou moins graves, lorsque certaines précautions ne sont pas prises.
Bienfaits et Avantages
Le fitness favorise une bonne stimulation cardiovasculaire ainsi que l'endurance. Il permet de se détendre et de se libérer aussi bien du stress que des tensions. Par ailleurs, le fitness est votre allié n° 1 si vous souhaitez perdre du poids ou veiller sur votre ligne pour une amélioration esthétique. Il permet en outre de travailler l'équilibre tant physique qu'émotionnel ainsi qu'une bonne coordination entre les différents muscles du corps bien, ainsi renforcés par la discipline. En pratiquant régulièrement le fitness, vous gagnez en souplesse et développez l'esprit d'équipe ainsi qu'une bonne sociabilité.
Le fitness permet de travailler presque toutes les zones du corps et muscle particulièrement : les muscles de l'épaule, les biceps, les triceps, les quadriceps, les ischio-jambiers, les abdominaux, les muscles fessiers, les muscles du mollet, ainsi que les muscles du dos. Une pratique régulière et constante est néanmoins requise, pour des résultats perceptibles et durables.
Inconvénients et Précautions
Comme toute activité physique, le fitness peut donner lieu à des blessures plus ou moins graves, des déchirures, des entorses et même des fractures, la lombalgie, la tendinite, etc. Étant une série d'activités physiques qui sollicite énormément le cœur ainsi que le souffle, il est déconseillé sauf avis favorable du médecin, de s'y adonner quand l'on souffre d'insuffisance cardiaque ou vasculaire. Et comme pour toute activité physique, vous devriez commencer à votre rythme, un rythme relativement bas et monté progressivement en puissance, afin de ne pas provoquer de chocs musculaires. Une bonne séance d'échauffement n'est pas anodine, pour limiter le risque de blessures.
La Musculation
La musculation permet particulièrement de travailler les muscles du corps pour les renforcer et pour gagner en force. Longtemps pratiquée assidûment par les bodybuilders, elle est aujourd'hui plus ou moins démocratisée et s'offre à tous avec une relative intensité selon le projet.
Bienfaits et Avantages
La musculation permet de développer sa masse musculaire et de l'affermir. Elle permet aussi de brûler les graisses, de perdre ainsi du poids et d'entretenir une bonne silhouette. La musculation booste votre confiance en soi et vous donne d'évacuer stress et tensions. Elle aiguise vos réflexes, ainsi que votre agilité, sans oublier qu'elle est idéale pour lutter contre le mal de dos. Pratiquée de façon régulière et dans la durée, la musculation présente des résultats visiblement pertinents.
Inconvénients et Précautions
Pour pratiquer la musculation, il faut déjà veiller à son hygiène de vie, ainsi que son alimentation. L'alimentation doit être équilibrée pour compenser la débauche d'énergie lors des exercices. C'est une activité physique assez exigeante ; c'est pourquoi, il faut éviter de s'y aventurer lorsque l'on souffre de pathologies cardio-respiratoires, sinon à moindre dose et sur avis favorable du médecin. Comme pour le fitness, le risque de blessure, de fracture ou de déchirure est bien réel et préconise, une bonne rigueur dans l'échauffement. Il faut aussi connaître son corps, ainsi que ses limites, afin de ne pas forcer au-delà. Une bonne séance récupération après les exercices permet de réduire le risque de chocs ou d'accidents post exercices. Il faut donc y veiller rigoureusement et privilégier à l'occasion des étirements, ainsi qu'une séance détente, pour le retour au calme.
Vous pouvez alors remarquer à quel point il vous faut vous confier aux bons soins d'un professionnel, qui saura vous guider et vous coacher afin d'atteindre sans accidents, les objectifs que vous vous fixez.
Se confier à un professionnel
En plein centre de la ville de Bordeaux, vous pouvez pratiquer sereinement et en toute sécurité du fitness, dans un cadre convivial doté d'équipements modernes. Qu'il s'agisse du cardio-training, du stretching ou de la musculation, vous trouverez les installations de votre Studio Fitness Bordeaux bien à votre goût. Une équipe motivée, souriante et entièrement vouée à vote satisfaction vous y attend.
Vous pouvez venir seul ou accompagné pour des séances individuelles ou collectives. Vous pouvez de même souscrire à un coaching et un suivi personnalisé. L'avantage d'opter pour un coaching privé réside dans le fait d'être suivi personnellement, selon les spécificités de son corps et de son projet (remise en forme simple ou post natale, reprise d'activité, perte de poids, objectif minceur, préparation pour concours et compétitions, etc.). Vous avez donc accès à un apprentissage technique spécifique en fonction de vos objectifs. Par ailleurs, une prise en charge personnalisée permet de réduire considérablement le risque de blessures.
À travers des sessions d'une heure, faites-vous suivre par un coach privé dont la passion est de vous conduire vers les résultats que vous escomptez. Entre temps, il est possible d'établir un plan d'entrainement, d'avoir des conseils nutritionnels et un suivi numérique de votre évolution corporelle. Tous les jours de la semaine, de 7 h à 23 h selon votre agenda, vous pouvez avoir accès en plein cœur de la ville de Bordeaux à ce qu'il y a de mieux pour votre entretien ou votre remise en forme.